القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد ممارسة الرياضة الصحية

تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم.

فوائد ممارسة الرياضة الصحية


فوائد الرياضة للقلب :

بلاشك فممارسة التمارين أمر مفيد لصحة الناس. فهي تساعد على تفادي الكثير من الأمراض كالقلب والسكري من النمط الثاني. كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية الناس على الحفاظ على الوزن وتخفيف التوتر النفسي.

ممارسة التمارين الرياضية تقوي القلب والرئتين. وكما نعلم  فالقلب الضعيف لايضخ الدم مثل ما يضخ القلب القوي. فالقلب الضعيف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية.

هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض القلب ومنها:

1. ارتفاع مستوى الكوليسترول.

2. ارتفاع ضغط الدم.

3. السمنة.

4. التوتر.

5. السكري.

وأهمية الرياضة أنها تساعد  على مكافحة  العوامل أعلاه.

فوائد ممارسة الرياضة :


  • تساعد ممارسة التمارين الناس بانتظام على شعورهم بالرضا عن أجسامهم. فهي تقوي العضلات.
  • تعطي التمارين الناس طاقة أكبر عبر زيادة قدرتهم على التحمل، وذلك عبر إطالة الفترة التي يمارسون فيها التمارين دون الشعور بالتعب.
  • يمكن للناس ممارسة التمارين الرياضية، كالهرولة والسباحة، بمفردهم، مما يمنحهم فرصة التأمل والتفكير بحياتهم دون أن يقاطعهم أحد.
  • تساعد ممارسة النشاطات البدنية على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ عليه ضمن الحد الأمن.
  • تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم.
  • تساعد ممارسة التمارين الناس على التأقلم مع التوتر النفسي وعلى مكافحة القلق والاكتئاب وعلى الاسترخاء.
  • تساعد ممارسة النشاطات بانتظام على الحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع